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你會喝牛奶嗎?喝牛奶這幾個錯誤,很多人都會犯

2019-10-08 01:47:5539健康網
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核心提示:牛奶是一種健康飲品,但如果喝錯了,可能反而會傷身,你喝牛奶喝對了嗎?

  牛奶是一種健康飲品,很多人都會在早餐時或者睡前喝一杯牛奶。但是并不是所有人都懂得怎樣喝牛奶才健康。喝牛奶也有講究,如果喝法不對,不僅不能補充營養,甚至還會對健康造成傷害,這些喝牛奶的誤區你都知道嗎?

  牛奶很多人都喝過,但是并不是所有人都懂得怎樣喝牛奶才健康。喝牛奶也有講究,如果喝法不對,不僅不能補充營養,甚至還會對健康造成傷害,這些喝牛奶的誤區你都知道嗎?

  喝牛奶的常見誤區1.牛奶越濃越好

  有人認為,牛奶越濃,身體得到的營養就越多,這是不科學的。所謂過濃牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶,會引起腹瀉便秘、食欲不振,甚至拒食,還會引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒臟器嬌嫩,受不起過重的負擔與壓力。

  喝牛奶的常見誤區2.牛奶+巧克力

  有人以為,既然牛奶屬高蛋白食品,巧克力又是能源食品,二者同時吃一定大有益處。事實并非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應,生成“草酸鈣”。于是,本來具有營養價值的鈣,變成了對人體有害的物質,從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛發干枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率等。

  喝牛奶的常見誤區3.牛奶+雞蛋

  專家指出,牛奶加雞蛋的早餐并不科學,蛋白質難以提供能量。現在有超過9%的孩子早上只吃牛奶加雞蛋,糧食長期在早餐中缺位。大多數的家長們以為這樣的早餐就是與國際接軌,殊不知這是非常錯誤的觀念。牛奶雞蛋是好東西,但是用錯了地方。經過一夜十多個小時的能量消耗,早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量,而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。

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